المواضيع الأخيرة
دخول
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 320 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 320 زائر :: 3 عناكب الفهرسة في محركات البحثلا أحد
أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 677 بتاريخ الثلاثاء ديسمبر 05, 2023 10:38 pm
حكمة اليوم
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1256 عُضو.آخر عُضو مُسجل هو abdallahallam فمرحباً به.
أعضاؤنا قدموا 90263 مساهمة في هذا المنتدى في 31114 موضوع
المواضيع الأكثر شعبية
كتاب الشجاعه الايجابيه
صفحة 1 من اصل 1 • شاطر
كتاب الشجاعه الايجابيه
يبدا الكتاب بتعريف الخوف وانواعه:
الخوف هو استجابة شعورية تعمل كاشارة تحذير عندما نكون في موقف ندرك انه خطير وينقم الخوف الى خوف ايجابي وخوف سلبي
الخوف هو استجابة شعورية تعمل كاشارة تحذير عندما نكون في موقف ندرك انه خطير وينقم الخوف الى خوف ايجابي وخوف سلبي
درجات الخوف:
الخاطر.
التوجس.
القلق.
الرهاب او المخاوف المرضية وهي تتسبب بالشعور بالخوف يكون ثابت لفترة طويلة من الوقت ييكون الخوف غير معقول ولا تستطيع التخلص منه وانه يجعل الشخص يتجنب الشيء او الموقف الذي يخاف منه.
الذعر.
التوتر وهو حالة خوف مستمرة من المجهول او توقع حدوث الاسوء دائما.
الوسواس القهري
التغلب على الخوف:
التنفس الصحيح والاسترخاء وذلك بسحب نفس عميق يملأكل الرئة بالهواء وليس الجزء العلوي منها فقط والاحتفاظ بالنفس لفترة ثم اطلاقه بهدوء مع التركيز على التنفس فقط وعدم الانشغال باية افكار اخرى وهذه الطريقة تخفف التوتر وتساعد على الاسترخاء
اضغط هنا للتحميل
الثلج الاسود- كبار الشخصيات
- جنسية العضو : يمني
الأوسمة :
عدد المساهمات : 27056
تاريخ التسجيل : 22/06/2013
وغلاتك لاجننهم- نائبة الادارة
- جنسية العضو : بحرينية
الأوسمة :
عدد المساهمات : 629
تاريخ التسجيل : 02/03/2012
الموقع : http://mooneyes.ahlamontada.com
المزاج : حبتين لعيونك
مواضيع مماثلة
» التحذير من قراءة كتاب شمس المعارف ( كتاب السحرة )
» كتاب جر ناعم
» في اي كتاب تجد ...
» كتاب جنة الحياة
» كتاب - مقولات من ذهب
» كتاب جر ناعم
» في اي كتاب تجد ...
» كتاب جنة الحياة
» كتاب - مقولات من ذهب
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الأربعاء مايو 08, 2024 8:53 pm من طرف مدام ششريهان
» زعفران العز الملكي
السبت أبريل 27, 2024 6:36 pm من طرف مدام ششريهان
» دليلك لمنتجات العناية بالطفل على ويلنس سوق
الأربعاء أبريل 24, 2024 9:45 pm من طرف جنى بودى
» افضل فنادق مكة والمدينة
الأربعاء أبريل 24, 2024 12:44 am من طرف جنى بودى
» دليلك لمنتجات العناية بالطفل على ويلنس سوق
الأربعاء أبريل 24, 2024 12:43 am من طرف جنى بودى
» موسم الحج والعمرة وحجز فنادق
الإثنين أبريل 22, 2024 10:10 pm من طرف جنى بودى
» موسم الحج والعمرة وحجز فنادق
السبت أبريل 20, 2024 2:14 am من طرف جنى بودى
» منتجات كيو في على ويلنس سوق: الحل الكامل لجميع احتياجات العناية بالبشرة
السبت أبريل 20, 2024 2:06 am من طرف جنى بودى
» حجز فنادق مكة والمدينة
الأحد أبريل 14, 2024 10:55 pm من طرف جنى بودى
» اعداد رسائل الماجستير و الدكتوراه بكل اريحية
الخميس أبريل 11, 2024 8:21 pm من طرف مدام ششريهان