المواضيع الأخيرة
دخول
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 92 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 92 زائر :: 3 عناكب الفهرسة في محركات البحثلا أحد
أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 677 بتاريخ الثلاثاء ديسمبر 05, 2023 10:38 pm
حكمة اليوم
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1256 عُضو.آخر عُضو مُسجل هو abdallahallam فمرحباً به.
أعضاؤنا قدموا 90266 مساهمة في هذا المنتدى في 31117 موضوع
المواضيع الأكثر شعبية
اطعمة تشعرنا بالجوع وتزيد من الوزن
صفحة 1 من اصل 1 • شاطر
اطعمة تشعرنا بالجوع وتزيد من الوزن
إن كنت ممن يتبعون الحمية وتسعى لتخفيف وزنك، فننصحك بالابتعاد عن تناول هذه الأطعمة لأنها ستزيد من شعورك بالجوع أكثر:
السكر
كما هو معروف، فإن السكر يرفع مستوى السكر في الدم، ونتيجة لهذا فهو يسبب بالجوع. ابتعد عن تناول السكر الأبيض وخذ بدلاً عنه حصة من الفاكهة الموسمية الطازجة.
الأرز
يعمل تناول الأرز على ارتفاع نسبة السكر في الدم بشكل مفاجئ، ويخفضه بشكل مفاجئ أيضاً وبسرعة، لهذا فإننا نشعر بالجوع المفاجئ بعد تناولنا الأكلات المعدة بالأرز.
البطاطس
لا تعطي البطاطس المقلية أي شعور بالشبع، فلا يشبع منها، وهي تفقد قيمتها عند القلي بالزيت، وإضافة الملح لها، فتكسبك السعرات الحرارية فقط، يمكنك استبدالها بالبطاطس المشوية في الفرن.
الخبز
يفتقد الخبز الأبيض للألياف، وهي المسؤولة عن الإحساس بالشعور بالشبع، استبدل الخبز الأبيض بخبز القمح الكامل.
المشروبات الغازية
لا تعطي المشروبات الغازية للجسم سوى السعرات الحرارية بكمية أكثر مقارنة مع ممن لا يشربونها. وهي تزيد من الشعور بالجوع وهذا يعني تناول المزيد من الوجبات.
عصائر الفاكهة
تفقد العصائر الطبيعية عند عملية العصر جميع الألياف الموجودة فيها، وهي المسؤولة عن الشعور بالشبع، فإن فقدت هذه الألياف فسيبقى الشعور بالجوع موجود، تناول حبة من التفاح واستمتع بعصيره والألياف الموجودة فيها، وستتمكن من الشعور بالشبع لأطول فترة ممكنة.
السكر
كما هو معروف، فإن السكر يرفع مستوى السكر في الدم، ونتيجة لهذا فهو يسبب بالجوع. ابتعد عن تناول السكر الأبيض وخذ بدلاً عنه حصة من الفاكهة الموسمية الطازجة.
الأرز
يعمل تناول الأرز على ارتفاع نسبة السكر في الدم بشكل مفاجئ، ويخفضه بشكل مفاجئ أيضاً وبسرعة، لهذا فإننا نشعر بالجوع المفاجئ بعد تناولنا الأكلات المعدة بالأرز.
البطاطس
لا تعطي البطاطس المقلية أي شعور بالشبع، فلا يشبع منها، وهي تفقد قيمتها عند القلي بالزيت، وإضافة الملح لها، فتكسبك السعرات الحرارية فقط، يمكنك استبدالها بالبطاطس المشوية في الفرن.
الخبز
يفتقد الخبز الأبيض للألياف، وهي المسؤولة عن الإحساس بالشعور بالشبع، استبدل الخبز الأبيض بخبز القمح الكامل.
المشروبات الغازية
لا تعطي المشروبات الغازية للجسم سوى السعرات الحرارية بكمية أكثر مقارنة مع ممن لا يشربونها. وهي تزيد من الشعور بالجوع وهذا يعني تناول المزيد من الوجبات.
عصائر الفاكهة
تفقد العصائر الطبيعية عند عملية العصر جميع الألياف الموجودة فيها، وهي المسؤولة عن الشعور بالشبع، فإن فقدت هذه الألياف فسيبقى الشعور بالجوع موجود، تناول حبة من التفاح واستمتع بعصيره والألياف الموجودة فيها، وستتمكن من الشعور بالشبع لأطول فترة ممكنة.
تصميم و ابداع- ادارية
- جنسية العضو : بحرينية
الأوسمة :
عدد المساهمات : 1156
تاريخ التسجيل : 06/01/2014
lady sweetie- مراقبة عامة
- جنسية العضو : بحرينية
الأوسمة :
عدد المساهمات : 468
تاريخ التسجيل : 12/01/2013
مواضيع مماثلة
» اطعمة تزيد الوزن للنحافة
» خمسة اطعمة لخسارة الوزن يوتيوب $$$
» مرة على مرة تزيد جم غلطة وتزيد- صهيب العوضي و الانين وشيماء
» اطعمة لسد الشهية
» اطعمة لذكاء الاطفال &&
» خمسة اطعمة لخسارة الوزن يوتيوب $$$
» مرة على مرة تزيد جم غلطة وتزيد- صهيب العوضي و الانين وشيماء
» اطعمة لسد الشهية
» اطعمة لذكاء الاطفال &&
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الأربعاء مايو 15, 2024 8:13 pm من طرف جنى بودى
» افضل مكان بيبع تكييف شارب فى مصر ؟
الثلاثاء مايو 14, 2024 12:42 am من طرف جنى بودى
» تحقيق التميز في مناقصات الطرق السعودية: أسرار العروض الفنية الرابحة
الثلاثاء مايو 14, 2024 12:03 am من طرف جنى بودى
» قناة عشاق عالم الطيران
الأربعاء مايو 08, 2024 8:53 pm من طرف مدام ششريهان
» زعفران العز الملكي
السبت أبريل 27, 2024 6:36 pm من طرف مدام ششريهان
» دليلك لمنتجات العناية بالطفل على ويلنس سوق
الأربعاء أبريل 24, 2024 9:45 pm من طرف جنى بودى
» افضل فنادق مكة والمدينة
الأربعاء أبريل 24, 2024 12:44 am من طرف جنى بودى
» دليلك لمنتجات العناية بالطفل على ويلنس سوق
الأربعاء أبريل 24, 2024 12:43 am من طرف جنى بودى
» موسم الحج والعمرة وحجز فنادق
الإثنين أبريل 22, 2024 10:10 pm من طرف جنى بودى
» موسم الحج والعمرة وحجز فنادق
السبت أبريل 20, 2024 2:14 am من طرف جنى بودى