المواضيع الأخيرة
دخول
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 318 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 318 زائر :: 2 عناكب الفهرسة في محركات البحثلا أحد
أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 677 بتاريخ الثلاثاء ديسمبر 05, 2023 10:38 pm
أفضل 10 أعضاء في هذا الشهر
لا يوجد مستخدم |
حكمة اليوم
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 1256 عُضو.آخر عُضو مُسجل هو abdallahallam فمرحباً به.
أعضاؤنا قدموا 90262 مساهمة في هذا المنتدى في 31113 موضوع
المواضيع الأكثر شعبية
أفضل 10 أعضاء في هذا الأسبوع
لا يوجد مستخدم |
اطباق قليله السعرات
صفحة 1 من اصل 1 • شاطر
اطباق قليله السعرات
مع هذه الوجبات لن تشغلي بالك بحساب السعرات الحرارية :
تعلمين ماذا تأكلين وكيف تمزجين الأطعمة الصحية للحصول على أقصى درجة في حرق الدهون الزائدة، وهنا 6 أطباق قليلة السعرات الحرارية كاختيار مثالي لذيذ الطعم ممتع التناول، وتساعد على خسران القليل من السنتيمترات.
مع هذه الوجبات لن تشغلي بالك بحساب السعرات الحرارية، وإذا شعرت بالملل من التقليل من الأطعمة التي تضعينها داخل فمك، فقد حان الوقت لتتأملي قائمة الأطباق التالية ذات السعرات الحرارية المنخفضة للإسراع فى خسارة الوزن الزائد؛ حيث تقدم لك هذه الأصناف الفرصة لعمل أطباق متناسقة بين ما تفضلين من خضروات وفواكه بدون أن تشعري بالذنب الناتج عن الإفراط في تناول الطعام.1-
طبق الشوفان والخوخ:
يجب إمداد جسمك بالمقادير اللازمة من الفيتامينات والألياف الغذائية لإنقاص الوزن بصورة ملحوظة، لذلك من المهم اشتمال غذائك على هذه الوجبة الخفيفة بصورة أسبوعية للحصول على نتائج مذهلة.
المكونات:
- ربع كوب من الشوفان سريع التحضير.
- ثلث كوب من الماء.
- ثلث كوب من شرائح الخوخ.
- ثمن كوب من العصير.
- ثمن ملعقة صغيرة من القرفة.
- ثمن ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا.
- نصف ملعقة صغيرة من السكر البني.
طريقة الإعداد:
- قطعي الخوخ إلى شرائح.
- ضعي الشوفان والماء والخوخ والعصير في وعاء.
- ضعي الوعاء في الميكروويف لمدة تتراوح بين 30 إلى 45 ثانية، ثم قلبي المزيج وأعيديه للميكروويف مرة أخرى لمدة 45 ثانية إضافية.
- إخراج الخليط وإضافة السكر البني والقرفة والفانيليا مع التقليب.
- تقديم الطبق.
هذه الوجبة تكفي لفرد واحد.2-
القرفة وشرائح التفاح:
هل أنت مغرمة بتذوق نكهة القرفة الشهية؟.. للتخلص من الوزن الزائد، فمن الحكمة خلط هذا التابل المحبوب مع قليل من شرائح التفاح.
المكونات:
- تفاح.
- مسحوق القرفة.
- إناء مناسب.
طريقة الإعداد:
- تخيري التفاح الطازج.
- غسل التفاح بدون تقشير.
- تقطيع التفاح إلى شرائح.
- ضعي الشرائح في وعاء مع إضافة ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة مع التقليب الجيد.
- ضعي الوعاء في الميكروويف لمدة دقيقتين حتى ينضج.
- يقدم دافئاً.
تعلمين ماذا تأكلين وكيف تمزجين الأطعمة الصحية للحصول على أقصى درجة في حرق الدهون الزائدة، وهنا 6 أطباق قليلة السعرات الحرارية كاختيار مثالي لذيذ الطعم ممتع التناول، وتساعد على خسران القليل من السنتيمترات.
مع هذه الوجبات لن تشغلي بالك بحساب السعرات الحرارية، وإذا شعرت بالملل من التقليل من الأطعمة التي تضعينها داخل فمك، فقد حان الوقت لتتأملي قائمة الأطباق التالية ذات السعرات الحرارية المنخفضة للإسراع فى خسارة الوزن الزائد؛ حيث تقدم لك هذه الأصناف الفرصة لعمل أطباق متناسقة بين ما تفضلين من خضروات وفواكه بدون أن تشعري بالذنب الناتج عن الإفراط في تناول الطعام.1-
طبق الشوفان والخوخ:
يجب إمداد جسمك بالمقادير اللازمة من الفيتامينات والألياف الغذائية لإنقاص الوزن بصورة ملحوظة، لذلك من المهم اشتمال غذائك على هذه الوجبة الخفيفة بصورة أسبوعية للحصول على نتائج مذهلة.
المكونات:
- ربع كوب من الشوفان سريع التحضير.
- ثلث كوب من الماء.
- ثلث كوب من شرائح الخوخ.
- ثمن كوب من العصير.
- ثمن ملعقة صغيرة من القرفة.
- ثمن ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا.
- نصف ملعقة صغيرة من السكر البني.
طريقة الإعداد:
- قطعي الخوخ إلى شرائح.
- ضعي الشوفان والماء والخوخ والعصير في وعاء.
- ضعي الوعاء في الميكروويف لمدة تتراوح بين 30 إلى 45 ثانية، ثم قلبي المزيج وأعيديه للميكروويف مرة أخرى لمدة 45 ثانية إضافية.
- إخراج الخليط وإضافة السكر البني والقرفة والفانيليا مع التقليب.
- تقديم الطبق.
هذه الوجبة تكفي لفرد واحد.2-
القرفة وشرائح التفاح:
هل أنت مغرمة بتذوق نكهة القرفة الشهية؟.. للتخلص من الوزن الزائد، فمن الحكمة خلط هذا التابل المحبوب مع قليل من شرائح التفاح.
المكونات:
- تفاح.
- مسحوق القرفة.
- إناء مناسب.
طريقة الإعداد:
- تخيري التفاح الطازج.
- غسل التفاح بدون تقشير.
- تقطيع التفاح إلى شرائح.
- ضعي الشرائح في وعاء مع إضافة ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة مع التقليب الجيد.
- ضعي الوعاء في الميكروويف لمدة دقيقتين حتى ينضج.
- يقدم دافئاً.
الثلج الاسود- كبار الشخصيات
- جنسية العضو : يمني
الأوسمة :
عدد المساهمات : 27056
تاريخ التسجيل : 22/06/2013
همسة- نائبة الادارة
- جنسية العضو : بحرينية
الأوسمة :
عدد المساهمات : 3431
تاريخ التسجيل : 28/04/2012
رد: اطباق قليله السعرات
شكرا لمرورك العطر يا نجمة الممنتدي
شكرا
الثلج الاسود- كبار الشخصيات
- جنسية العضو : يمني
الأوسمة :
عدد المساهمات : 27056
تاريخ التسجيل : 22/06/2013
مواضيع مماثلة
» كيف تجعل اطباق الرجيم شهية
» وللذكرى اطباق
» اطباق فرنسية بالارانب
» الرسم في اطباق الطعام بالطعام
» من زوائد وجباتك اصنعي اطباق
» وللذكرى اطباق
» اطباق فرنسية بالارانب
» الرسم في اطباق الطعام بالطعام
» من زوائد وجباتك اصنعي اطباق
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
السبت أبريل 27, 2024 6:36 pm من طرف مدام ششريهان
» دليلك لمنتجات العناية بالطفل على ويلنس سوق
الأربعاء أبريل 24, 2024 9:45 pm من طرف جنى بودى
» افضل فنادق مكة والمدينة
الأربعاء أبريل 24, 2024 12:44 am من طرف جنى بودى
» دليلك لمنتجات العناية بالطفل على ويلنس سوق
الأربعاء أبريل 24, 2024 12:43 am من طرف جنى بودى
» موسم الحج والعمرة وحجز فنادق
الإثنين أبريل 22, 2024 10:10 pm من طرف جنى بودى
» موسم الحج والعمرة وحجز فنادق
السبت أبريل 20, 2024 2:14 am من طرف جنى بودى
» منتجات كيو في على ويلنس سوق: الحل الكامل لجميع احتياجات العناية بالبشرة
السبت أبريل 20, 2024 2:06 am من طرف جنى بودى
» حجز فنادق مكة والمدينة
الأحد أبريل 14, 2024 10:55 pm من طرف جنى بودى
» اعداد رسائل الماجستير و الدكتوراه بكل اريحية
الخميس أبريل 11, 2024 8:21 pm من طرف مدام ششريهان
» مصنع ساف للبيتومين
الثلاثاء أبريل 09, 2024 12:38 am من طرف مدام ششريهان